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餐厅文化

澳门威尼斯app下载学生健康餐饮倡议书
发布时间:2020-04-30 15:06:39  来源: 澳门威尼斯app下载  

尊敬的家长、亲爱的同学们:

近期不少同学在就餐时出现不健康餐饮的现象:不吃早餐、或早餐只喝一杯豆浆、正餐不在餐厅用餐,甚至数天不用正餐,只吃方便面、泡面和零食。

同学们,长期不吃主食、不摄入蔬菜会导致体内营养失衡,体质下降。为了树立同学们健康的饮食观念,养成健康饮食的习惯,特向全体同学发出如下倡议:

一、科学合理用餐,在餐厅就餐。早餐、午餐、晚餐,要使用正餐和摄入蔬菜,荤素搭配,营养平衡,不挑食、不偏食。健康饮食需从一日三餐着手。早餐最好吃一些营养丰富的东西,要有足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质,包括粗粮谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要荤素搭配好,尽量吃饱,为了营养均衡,应规律变换食物品类,切忌长期食用过多油腻的食物。晚餐可根据自己喜好,以富含碳水化合物的食物为主,但蛋白质和脂肪类尽量少吃。

二、不把零食当正餐,自觉抵制高盐、高糖及高脂食品。方便面、泡面属于油炸类食品,含有一些防腐剂和食品添加剂,长期食用对胃肠道粘膜有损害,增加肝脏、肾脏的代谢负担。长期食用此类高热量、高油脂的食物也可能导致血压、血脂异常。同时,高糖类、高脂类零食容易导致肥胖、龋齿或营养不良,还会增加罹患糖尿病、骨质疏松、心血管等疾病的风险。为了让同学的饮食安全、营养、健康有所保障,学校倡议同学们到校内餐厅用餐,不以方便面、泡面、辛辣食品为主食。校内餐厅是在上级相关部门指导和监管下提供科学的、安全的餐饮服务。

三、健康饮水,不带饮料进校园。提倡喝矿泉水、白开水。不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料,碳酸饮料含二氧化碳,大量的二氧化碳对人体内的有益菌也会产生抑制作用,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。经常大量饮用冷饮会损害胃粘膜,引发胃痉挛等疾病。

四、合理消费,勤俭节约。合理规划生活费用,让父母提供给我们的生活费用为我们的健康成长服务。从简消费,养成勤俭节约的良好习惯,提倡节约型消费,拒绝奢侈型消费。在勤俭节约的消费过程中,培养珍惜粮食的美德,积极参与“光盘行动”。

五、学校将持续开展“关爱健康拒绝零食”的教育活动并发放倡议书。家校共同培养学生不买、不吃零食的习惯,共同为孩子的健康成长护航。自5月1日起,我校将禁止出售方便面、泡面、碳酸饮料、辣条等零食。

同学们,千里之堤毁于蚁穴,祸患常积于忽微,日常的健康餐饮,绝非无足轻重。因为,健康的体魄是追求理想的基础,而健康的体魄,需要从健康餐饮开始,需要从规律作息开始。同学们,让我们鼓起勇气,许下承诺:拒绝零食从我做起!科学餐饮从现在做起!


                                                                                                                                                                                         澳门威尼斯app下载

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